SALUD: Muévase Más y Haga Menos Ejercicio, Está Podría Ser la Estrategia de Salud Más Importante

Historia en Breve

• El ejercicio es importante para estar en forma y tener una salud óptima, pero el movimiento podría ser aún más esencial. La mayoría de las personas no tienen en cuenta que sus entrenamientos están rodeados de horas, sino días, de comportamiento sedentario
• Un componente de movimiento nutricional es la distribución del movimiento a lo largo del día. El movimiento debe ser frecuente y extendido. Cinco caminatas de 1 milla por día proporcionan mayores beneficios que una caminata de 5 millas
• Una postura repetitiva es un problema relacionado, como lo es sentarse de la misma manera todo el tiempo. Por ejemplo, sentarse en el suelo de vez en cuando, involucra diferentes músculos core a diferencia de sentarse encorvado en su sofá.

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